FAQ | Поиск | Пользователи | Группы
Московское время -
Спортивное питание (протеины, гейнеры, витамины и прочее)
 
Начать новую тему   Ответить на тему
Список форумов Ногинск - Неофициальный Сайт Ногинского Района (hchp.ru) -> Спорт/Альтернативный Спорт/Экстрим На страницу 1, 2  След.
Предыдущая тема :: Следующая тема  

Есть ли место спортивному питанию среди вашего дневного рациона?
Да, употребляю регулярно.
33%
 33%  [ 2 ]
Не употребляю.
16%
 16%  [ 1 ]
Что такое спортивное питание?
50%
 50%  [ 3 ]
Хотелось бы, но купить негде.
0%
 0%  [ 0 ]
Готов попробовать.
0%
 0%  [ 0 ]
Всего проголосовало : 6

Автор Сообщение
Vovichek
Только зареганый
Только зареганый


Зарегистрирован: 11.04.2008
Сообщения: 9

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 10:43 am
СообщениеЗаголовок сообщения: Спортивное питание (протеины, гейнеры, витамины и прочее)
Ответить с цитатой

Суть опроса в том. чтобы получить информацию о объемах потребления спортивного питания в городе Ногинск. Хотелось бы получить достоверные ответы. Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Гость
Гость





СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 10:46 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Понимаешь, спортивное питание штука очень разносторонняя. Я когда в регби начинал играть жрал рис и пиво, чтобы массу поднабрать. Тоже получается спортивное питание Laughing
Вернуться к началу
Mironych



Зарегистрирован: 18.02.2007
Сообщения: 5286

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 1:14 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

типа маркетинговое исследование?
_________________
добро обязательно победит зло!
поставит на колени, и жестоко убьёт...


Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Vovichek
Только зареганый
Только зареганый


Зарегистрирован: 11.04.2008
Сообщения: 9

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 1:49 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Mironych писал(а):
типа маркетинговое исследование?
вообщем-то да, чего греха таить...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
pavlin
Заводной Птиц


Зарегистрирован: 14.01.2006
Сообщения: 10243
Откуда: из шоу-бизьнисса

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 2:03 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Сцуко... меня умиляет фраза в опроснике "готов попробовать"... так речь всё-таки про спортивное питание или про кокс? Very Happy
_________________
VOX PAVONINIUS - VOX DEUS
ЖИЗНЬ - ДУПЛО, И ВСЕ МЫ ДЯТЛЫ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Vovichek
Только зареганый
Только зареганый


Зарегистрирован: 11.04.2008
Сообщения: 9

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 3:13 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

pavlin писал(а):
Сцуко... меня умиляет фраза в опроснике "готов попробовать"... так речь всё-таки про спортивное питание или про кокс? Very Happy
мдяяяяя, я смотрю, тут больше остряков, чем адекватных людей, на которых была всё-таки надежда при создании опроса.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
pavlin
Заводной Птиц


Зарегистрирован: 14.01.2006
Сообщения: 10243
Откуда: из шоу-бизьнисса

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 3:17 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Vovichek писал(а):
мдяяяяя, я смотрю, тут больше остряков, чем адекватных людей, на которых была всё-таки надежда при создании опроса.


адекватные люди в понимании маркетолога это, по-видимому, рыльца, тупо ставящие галочки Rolling Eyes

_________________
VOX PAVONINIUS - VOX DEUS
ЖИЗНЬ - ДУПЛО, И ВСЕ МЫ ДЯТЛЫ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Дядь Серёжа
Кладезь мудрости народной
<font color=green><b>Кладезь мудрости народной</b></font>


Зарегистрирован: 06.09.2004
Сообщения: 22959
Откуда: откуда все:) Глухово

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 8:56 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Цитата:
Спортивное питание (протеины, гейнеры, витамины и прочее)

А чо такое гейнеры??? Shocked

_________________
Если мальчик любит мыло
И зубной порошок,
То у этого дебила
Будет заворот кишок.
Shocked
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Romario
_______


Зарегистрирован: 31.07.2003
Сообщения: 522
Откуда: Полигон-Заречье транзит

СообщениеДобавлено: Сб Апр 12, 2008 1:08 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Дядь Серёжа писал(а):
Цитата:
Спортивное питание (протеины, гейнеры, витамины и прочее)

А чо такое гейнеры??? Shocked


И здесь евреи? Laughing

Как в анекдоте: В гибели Титаника виноваты исключительно евреи - боцман , лоцман и АЙСБЕРГ! Laughing

_________________
Кто знает - молчит. Говорит тот кто не знает. (Лао Цзы)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Mironych



Зарегистрирован: 18.02.2007
Сообщения: 5286

СообщениеДобавлено: Сб Апр 12, 2008 10:25 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

аффтар, темку закрываем?
_________________
добро обязательно победит зло!
поставит на колени, и жестоко убьёт...


Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Дядь Серёжа
Кладезь мудрости народной
<font color=green><b>Кладезь мудрости народной</b></font>


Зарегистрирован: 06.09.2004
Сообщения: 22959
Откуда: откуда все:) Глухово

СообщениеДобавлено: Сб Апр 12, 2008 11:54 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Mironych писал(а):
аффтар, темку закрываем?

Да он теперь фик ответит паходу... Sad И про Гейнеров сцуко нирозсказал... Crying or Very sad

_________________
Если мальчик любит мыло
И зубной порошок,
То у этого дебила
Будет заворот кишок.
Shocked
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Mironych



Зарегистрирован: 18.02.2007
Сообщения: 5286

СообщениеДобавлено: Сб Апр 12, 2008 12:05 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

кароче, если аффтару еще нужна будет тема - отпишет в личку - открою.

PS
Гугл писал(а):
Гейнер - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер - это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает.
Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 мин. После тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. Прием гейнеров в дни без тренировок рекомендуются всем атлетам.
Однако гейнеры бывают разными. Одни гейнеры содержат простые углеводы типа сахара, фруктозы и т.п. И эффект от них не очень высок. Более того - быстрое усваивание угловодов из таких гейнеров дает не только рост мышц, но и подкожного жира. Поэтому важно наличие в гейнерах полисахардиов. Энергия из таких гейнеров поступает в организм постепенно. И такие гейнеры почти не приводят к росту "нежелательной" массы.
Гейнеры, как и протеины безопасны для здоровья, гейнеры могут применять и дети

_________________
добро обязательно победит зло!
поставит на колени, и жестоко убьёт...


Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Mironych



Зарегистрирован: 18.02.2007
Сообщения: 5286

СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2008 9:03 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

как и обесчал, по просьбе открываю. если продолжится флуд и за неделю ничего толкового не будет. закрою и удалю...
итак...

_________________
добро обязательно победит зло!
поставит на колени, и жестоко убьёт...


Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Гость
Гость





СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2008 9:18 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

а вот когда в бильярд играешь, если пивка глотнуть то игра может лучше пойти... это спортивное питание? Тогда в принципе употребляю.
А вообще объемы употребления огромны, особенно в пятницу вечером все спортивно нажираются.
Вернуться к началу
Дядь Серёжа
Кладезь мудрости народной
<font color=green><b>Кладезь мудрости народной</b></font>


Зарегистрирован: 06.09.2004
Сообщения: 22959
Откуда: откуда все:) Глухово

СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2008 9:19 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

проголосовал за что такое спортивное петание??? Shocked наверна аффтар розскажыт пра гейнеры... Embarassed Ну и типа чо скока стОит там, тово-сево... Rolling Eyes

а то темы нираскрыты ниразу Laughing

_________________
Если мальчик любит мыло
И зубной порошок,
То у этого дебила
Будет заворот кишок.
Shocked
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Vovichek
Только зареганый
Только зареганый


Зарегистрирован: 11.04.2008
Сообщения: 9

СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2008 3:12 pm
СообщениеЗаголовок сообщения: пояснение к тому, что относится к спортивному питанию
Ответить с цитатой

Строительный материал тела
Аминокислоты - это своегo рода атомы биологического мироздания, "кирпичики", из которых природа строит все - многообразие окружающего нас животного и растительного микро-комоса. Для тех, кто не знает, поясню: аминокислоты - это "блоки" белковых молекул. В процессе пищеварения съеденный вами белок, расщепляется на аминокислотные фрагменты. Ну а потом организм конструирует из них новые белковые цепи - те, что нужны ему самому. А уже белки - это фундамент нашего существования. Из них состоят наши органы, мышцы, кровяные тельца. Они входят в состав всех биоструктур нашего организма, включая гормоны и энзимы.
Ученым сегодня известно больше 200 аминокислот. Но мы поговорим лишь о двух десятках, тех самых аминокислотам, из которых "состоит" человеческое тело.
Часть таких аминокислот организм "умеет" синтезировать самостоятельно. По этой причине их назвали заменимыми. А вот незаменимые аминокислоты - это такие, которые мы можем получить лишь с пищей. К незаменимым относятся: изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин.
Совсем недавно ученые предложили третью классификацию: условно незаменимые аминокислоты. Оказалось, что стрессы и физические нагрузки вызывают настолько большой расход некоторых заменимых аминокислот, что организм не в силах восполнить потери за счет внутреннего синтеза. Вам, фитнесс-спортсмену, полезно запомнить названия; аргинин, глицин, цистин, тирозин, пролин, глютамин и таурин. Bce эти аминокислоты стоит принимать дополнительно в виде пищевых добавок. Или делать упор на продукты с высоким содержанием таких аминокислот.
В целом, пoлучaeтcя, что спортсмену надо потреблять белок, содержащий все виды аминокислот, включал заменимые. Дефицит белка в питании всегда означает нехватку аминокислот, а это закономерно приводит к ухудшению спортивной результативности.
Любопытно, что высокая насыщенность того или иного продукта питания аминокислотами еще не означает его такой же высокой полезности. Весь секрет в количественном соотношение аминокислот. От него как раз и зависит полнота усвоения белка. В связи со всем этим ученые ввели понятие биологической ценности, приняв за 100 куриные яйца.
Следом идут рыба, говядина, птица. Далее - молочные продукты. А вот овощам не повезло - аминокислот в них по минимуму. Впрочем, зато много полезнейших углеводов, витaминов и минеральных веществ.
Для синтеза внутримышечного белка, проще говоря, "создания'' белковой молекулы, нужны все без исключения аминокислоты. Если чего-то не хватает, то синтез прекращается, точно как строительство дома при нехватке стройматериалов. Какой вывод? Чтобы нарастить мышцы, нужно потреблять "полноценные" продукты, содержащие весь набор аминокислот.
Это не значит, что вам предстоит скурпулезно подбирать продукты для каждого приема пиши. Наши печень, почки и слизистая оболочка кишечника "умеют” накапливатъ ценные аминокислоты впрок. Так что, если вы что-то недоберете за обеденным столом, организм компенсирует дефицит из внутренних запасов.
Если вы занялись фитнессом, т.е серьезно взялись за бодибилдинг и аэробные упражнения, вам нужен дополнительный прием аминокислот в виде пищевых добавок утром, перед сном, а также до и после тренировки.
Ну а могут ли аминокислоты впрямую стимулировать мышечный pocт? Как выяснилось, могут. Но не все. Наибольшим анаболическим потенциалом обладают валин, изолейцин, лейцин, треонин, аргинин, гистидин и глютамин. Все эти аминокислоты я рекомендую принимать дополнительно в свободной форме. Что касается валина, изолейцина и лейцина, то эти аминокислоты обычно продаются в виде комплексной пищевой добавки с этикеткой "ВСАА". Это английская аббревиатура, означающая “аминокислоты с разветвленными цепями”.
Дополнительный прием аминокислот - верный путь к быстрому наращиванию мышечной массы!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Vovichek
Только зареганый
Только зареганый


Зарегистрирован: 11.04.2008
Сообщения: 9

СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2008 3:13 pm
СообщениеЗаголовок сообщения: далее
Ответить с цитатой

Углеводно-белковые комплексы ("гейнеры")
Смесь белков с углеводами пользуется популярностью среди культуристов и других атлетов. Эта тенденция явилась результатом накопления данных об антикатаболическом синергизме протеинов и углеводов в растущем в результате тренинга организме. Углеводно-белковая смесь также более эффективна для пополнения гликогена, чем просто углеводы, содержат все необходимые витамины, минералы и биологически активные вещества. Кроме этого, в состав смесей входят среднецепочечные триглицериды, которые необходимы для синтеза многих ферментов, практически не превращаются в жир и увеличивают энергию углеводов и белков вдвое-втрое. МСТ /Средние цепочки триглицеридов/ - концентрированный источник энергии, получаемый из масла овощей. МСТ обладает интенсивной энергетической ценностью углеводов и удвоенным содержанием калорий - эффективная комбинация для наращивания мышечной массы. МСТ также помогает вашему телу экономить первичное мышечное "топливо" (глюкозу и аминокислоты) для более длительных и интенсивных тренировок. За счет сбалансированности углеводной основы с добавками МСТ достигается равномерное и длительное снабжение организма энергией во время тренировки.
Часто углеводно-белковые комплексы выпускаются и с необходимым фактором жирового метаболизма - L-карнитином, участвующим в утилизации жирных кислот митохондриями (клеточные органеллы - источники энергии), насыщены разветвленными аминокислотами (лейцин, изолейцин, валин), которые препятствуют разрушению мышечных клеток при высокоинтенсивном тренинге, содержат также креатин (моногидрат) - клеточный макроэрг (переносчик энергии фосфатных групп). Креатин в форме фосфокреатина превращает АДФ в АТФ, необходимую для быстрого выброса энергии при максимальном мышечном напряжении. Истощение запасов фосфокреатина приводит к утомлению и потере силы мышц. глеводно-белковые комплексы - это обычно высококалорийное нежирное питание для восстановления массы после тренировок. Препараты являются полноценными легкоусваиваемыми анаболическими и антикатаболическими продуктоми. При употреблении после высокоинтенсивных тренировок они быстро восстанавливают и развивают мьппцы. Их эффективное действие и высокое содержание углеводов поможет восполнить содержание гликогена в мышцах и печени для скорейшей релаксации и максимального анаболического прироста массы. Кроме того, они обычно содержат все важные витамины и минеральные добавки для нормального энергетического обмена веществ, включая ключевые анаболические минералы, такие как хром (пиколинат), цинк и бор, иногда - глутамин. Кроме антикатаболического действия, такие смеси повышают иммунный статус за счет восстановления концентрации глутамина в крови и тканях. Недостаток глутамина вследствие перетренированности часто приводит к иммунодефициту. Продукты легко смешиваются с водой, превращаясь в питательный коктейль с прекрасными вкусовыми качествами. Незаменима при интенсивных тренировках благодаря наличию высококачественных белков, в том числе частично гидролизованных.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Vovichek
Только зареганый
Только зареганый


Зарегистрирован: 11.04.2008
Сообщения: 9

СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2008 3:14 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Углеводно-белковые комплексы способствуют восстановлению организма благодаря обогащенности белками, разветвленными аминокислотами и углеводами и, обычно, не содержит сахара. Комплекс углеводов стимулирует выработку организмом инсулина - антикатаболика. Инсулин усиливает рост мышц, ускоряя усвоение аминокислот мышечными клетками. Углеводы также пополняют запас гликогена мышц, необходимого да их восстановления. Углеводы необходимы для достижения максимума работоспособности и энергомассы. Комплекс углеводов в углеводно-белковых комплексах обычно содержат длинные, средние и короткие цепочки полисахаридов, дающих энергию Вашему организму, в том числе и кристаллическую фруктозу. Она, как известно, необходима для синтеза в печени гликогена, из которого Ваш организм черпает глюкозу при интенсивной нагрузке. Углеводы дают мощную энергию. Если Вам не хватает углеводов, у вас не будет достаточно "топлива" для занятий, а следовательно, физические тренировки будут тяжелы и малоэффективны. Углеводно-белковые комплексы являются источниками углеводов, а соответственно, употребляя эти препараты, вы получите силу и энергию для тренировок. Простые углеводы (декстроза, фруктоза и лактоза) дают энергию для работы мышц и мозга. Малтодекстрин (полимеры глюкозы) дает наибольшее количество энергии /длительную энергию/ для того, чтобы увеличить время тренировок.
Синтез белков и мышечный рост обеспечиваются поддержанием водно-ферментативного баланса среды во время восстановления после тяжелого (весового) тренинга. Анаболические аминокислотные комплексы в углеводно-белковых комплексах часто получены из сывороточного и/или яичного белков (лактальбумина и альбумина) и обогащены смесью аминокислот с разветвленной цепью, кетоизокапроата (KIC), L-аргинина альфа-кетоглутарата, свободного L-аргинина, L-орнитина альфа-кетоглутарата, L-глутамина и L-карнитина. С помощью углеводно-белковые комплексов вы получите необходимое количество протеинов, углеводов, микроэлементов и калорий, что поможет Вам быстро набрать вес. Углеводно-белковые комплексы необходимы как источники высококачественных белков для восстановления и роста мышц. Каждый элемент имеет высокую Биологическую Ценность. Благодаря новейшим технологиям, элементы могут быть суперконцентрированными. Эта суперконцентрация означает, что углеводно-белковые комплексы дают Вам максимум калорий. Результат - максимум потенциального веса и биоактивных элементов и минимум жира. Углеводно-белковые комплексы содержат такие ключевые факторы, как аминокислоты. Углеводно-белковые комплексы обеспечат вас большим количеством калорий и белка, чем другие специализированные препараты. Белок во многих углеводно-белковых комплексах имеет уникальный аминокислотный состав, обладает максимальной биологической усвояемостью, содержит пониженное количество лактозы. Калории - неотъемлемая часть, но азот - настоящий ключ к энергомассе. Положительный азотный баланс является критическим для энергии и массы. Достижение положительного азотного баланса означает употребление достаточного количества белков (т.е. больше не надо). Если Ваш организм не может получить из обычной пищи достаточное количество белков, то надо применять диету с необходимым набором аминокислот. Но белки, необходимые для энергии, окисляются, если они не снабжены необходимыми углеводами. Вещества, содержащиеся в углеводно-белковые комплексах, защищают Ваши мускулы и помогают им получать необходимую энергию.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Vovichek
Только зареганый
Только зареганый


Зарегистрирован: 11.04.2008
Сообщения: 9

СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2008 3:14 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Углеводно-белковые комплексы - это эффективная формула увеличения веса, разработанная для атлетов, тяжело набирающих мышечную массу. Кроме того, производители многих углеводно-белковых комплексов стремились не перегрузить продукт углеводами. В них содержится достаточно для питания ваших мьшц во время тренировки и восполнения запасов гликогена, но не так много, чтобы вызвать вялость и сонливость (исследования показали, что чрезмерное количество углеводов способствует повышению уровня серотонина, являющегося медиатором нервных процессов в центральной нервной системе). Жиры же, несмотря на свое негативное действие при высоком их содержании, являются высококонцентрированным источником энергии (в два раза эффективнее белков и углеводов), снабжающим организм витаминами A, D, Е и К. Жиры - это незаменимый компонент всех клеточных мембран, нервных оболочек; пищеварительной секреции и, самое главное, он необходим при синтезе гормонов. Диета, содержащая слишком мало жиров, существенно замедлить рост мышц. По этим причинам, небольшое необходимое количество жиров добавлено во многие продукты.
Основные характеристики таких продуктов:
• • Обычно обогащены разветвленными аминокислотами (лейцин, изолейцин, валин), иногда с добавлением L-глутамина. Эти антикатаболические аминокислоты помогают предотвратить распад мышечного белка в результате высокоинтенсивных тренировок. Понижение уровня глутамина в крови, возникающее после излишних перегрузок, приводит к иммунодефициту, появляющемуся как следствие перетренировок.
• • Пpeпapaты обычно содержат все необходимые витамины и минералы, включая витамины В-комплекса, требующиеся да нормального углеводного, жирового, белкового и энергетического обменов, плюс антиоксиданты - витамины С и Е, кальций и магний, а такж высокоактивные калий, цинк и пиколинат хрома.
• • Прекрасный вкус.
• • Утоляющий чувство голода густой кремовый коктейль.
• • Смеси, приготавливаемые мгновенно - легко смешивается с водой без миксера.
• • В смеси с водой препараты, которые могут приниматься лицами с непереносимость лактозы.
• • Питание часто практически без жиров и свободное от холестерола.
• • Обычно низкое содержание натрия и высокое - калия.
• • Более экономичные продукты (больше порций в одной банке).
• • Обычно содержат хром для катализации процесса превращения аминокислот в мышечную ткань
• • Иногда содержат Жень-Шень и гуарану как натуральные стимуляторы метаболизма
• • Часто содержат холин, инозитол и L- карнитин для мобилизации жира
• • Содержат углеводы (олигосахариды, глюкозу, лактозу) для поддержания энергетического уровня
• • Содержат триглецериды со средними цепочками MCT (Medium Chain Triglycericts) для более длительных и интенсивных тренировок.
• • Готовые к употреблению фракции протеина для быстрого усвоения и строительства мышц
• • Часто отсутствует сахар (сахароза)
Для наилучших результатов сочетайте применение этих продуктов с диетой и программой тренировок!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Vovichek
Только зареганый
Только зареганый


Зарегистрирован: 11.04.2008
Сообщения: 9

СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2008 3:20 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Дядь Серёжа писал(а):
проголосовал за что такое спортивное петание??? Shocked наверна аффтар розскажыт пра гейнеры... Embarassed Ну и типа чо скока стОит там, тово-сево... Rolling Eyes

а то темы нираскрыты ниразу Laughing
продолжать можно и дальше, т.к. в спортпит входит много пищевых добавок, витаминных комплексвом, батончиков, напитков и пр.... сколько чего стоит-это отдельный вопрос и цена так же как и на остальные товары зависит от качества, и соответственно, полезности, а так же составу и т.п. в среднем цена качественного продукта (гейнера) равна 700-750 р. за кг. есть и дешевле конечно..., особенно если российского производства, что не в пользу продукту, как правило.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Vovichek
Только зареганый
Только зареганый


Зарегистрирован: 11.04.2008
Сообщения: 9

СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2008 3:29 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Дядь Серёжа писал(а):
проголосовал за что такое спортивное петание??? Shocked наверна аффтар розскажыт пра гейнеры... Embarassed Ну и типа чо скока стОит там, тово-сево... Rolling Eyes

а то темы нираскрыты ниразу Laughing
УГЛЕВОДЫ
Углеводы являются основными и наиболее легкодоступными источниками энергии для организма. Все углеводы - это разновидности сахаров, сложных молекул, состоящих из углерода, водорода и кислорода. Они вырабатываются растениями в процессе фотосинтеза (с использованием энергии Солнца) или животными (гликоген). Но когда я говорю о сахарах, то не имею в виду столовый сахар, который вы кладете в кофе или кашу за завтраком. Ниже перечислены основные категории углеводов:
Моносахариды
Глюкоза (содержится в кровеносной системе).
Фруктоза (фруктовый сахар).
Галактоза (разновидность молочного сахара).
Олигосахариды
Сахароза (столовый сахар).
Лактоза (молочный сахар).
Мальтоза (солодовый сахар).
Полисахариды
Растительные полисахариды (крахмал и целлюлоза).
Животные полисахариды (гликоген).
Скорость метаболизма углеводов измеряется по так называемому гликемическому индексу. Высокий гликемический индекс означает, что полисахариды перерабатываются быстро; низкий гликемический индекс означает более медленный метаболизм. Понятие "гликемический индекс" заменило термины, которыми мы пользовались в то время, когда я принимал участие в соревнованиях: простые и сложные углеводы. То, что мы называли простыми углеводами, теперь называется углеводами с высоким гликемическим индексом (фрукты, рафинированный сахар), а сложные углеводы характеризуются низким гликемическим индексом (крахмал, целлюлоза). Углеводы с низким гликемическим индексом отдают свою энергию в течение довольно долгого времени и, следовательно, перерабатываются с определенной задержкой.
Кстати, вам часто придется заглядывать в справочник, чтобы узнать гликемический индекс тех или иных продуктов. К примеру, мороженое имеет сравнительно низкий гликемический индекс из-за высокого содержания жиров. Тот рис, который подают в китайских ресторанах (когда рисовые зерна хорошо прилипают друг к другу), имеет удивительно высокий гликемический индекс, в отличие от бурого или дикого риса.
Как я уже говорил, углеводы являются самым легкодоступным источником энергии для организма. После переваривания они перерабатываются в глюкозу, которая циркулирует в кровеносной системе и служит "топливом" для сокращения мускулов, и гликоген, который хранится в печени и мышцах для дальнейшего использования. Хороший запас углеводов необходим для любого серьезного культуриста по ряду причин:
1. Углеводы являются основным источником энергии для организма. Углеводы, которые хранятся в мышцах в виде гликогена, позволяют вам заниматься интенсивной силовой тренировкой.
2. Размер мышц увеличивается, когда организм хранит гликоген и воду в отдельных мышечных клетках.
3. Углеводы в организме оказывают "щадящее" воздействие на белок, препятствуя избыточной переработке протеинов в чистую энергию. В дальнейшем мы более подробно остановимся на этом важном аспекте.
4. Глюкоза является главным источником энергии, обеспечивающим функционирование мозга; ее недостаток вызывает резкие перепады настроения и может привести к ослаблению умственных способностей.
Углеводы играют столь важную роль в качестве "топлива" для интенсивной тренировки, поскольку большинство упражнений являются анаэробными, то есть мышцы подвергаются коротким усиленным нагрузкам, превосходящим способность организма поставлять кислород в достаточном количестве. Но структура углеводов такова, что они могут выделять энергию за короткие промежутки времени в отсутствие кислорода. Поэтому когда вы выполняете серию упражнений с большим отягощением или бежите стометровку спринтом, источником энергии для усилий в основном являются углеводы.
Углеводные добавки
Интенсивная тренировка создает в организме потребность в восстановлении запасов гликогена, а также аминокислот. Важно сохранить достаточно углеводов после тренировки, поскольку в противном случае организм начнет перерабатывать в энергию аминокислоты вместо углеводов. "Окно" углеводного восстановления, то есть период, в течение которого организм испытывает очень высокую потребность в этом питательном элементе, гораздо уже, чем для протеинов. Фактически лучше всего, если вы можете возместить потерю углеводов в организме в течение 20 минут после окончания тренировки.
Потребность в немедленном восстановлении запасов гликогена объясняет, почему многие культуристы пользуются углеводными добавками после тренировки наряду с протеиновыми добавками. Это особенно полезно, когда вы сочетаете тренировку с сеансом сердечно-сосудистой тренировки. Если вы начинаете работать на бегущей дорожке, степпере или велотренажере вскоре после обычной тренировки и ваш организм не успел восстановить запас углеводов, то вы обнаружите упадок сил и можете быть уверены, что ваш организм перерабатывает в энергию больше аминокислот, чем это необходимо в нормальных обстоятельствах.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Дима Билан
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 30.09.2005
Сообщения: 1068
Откуда: jupiter fields

СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2008 4:19 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

читал не отрываясь
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Дядь Серёжа
Кладезь мудрости народной
<font color=green><b>Кладезь мудрости народной</b></font>


Зарегистрирован: 06.09.2004
Сообщения: 22959
Откуда: откуда все:) Глухово

СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2008 5:52 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Дима Билан писал(а):
читал не отрываясь

та же хрень... Shocked хачю фсьо!!! Very Happy

_________________
Если мальчик любит мыло
И зубной порошок,
То у этого дебила
Будет заворот кишок.
Shocked
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Sattana
Звезда
Звезда


Зарегистрирован: 02.05.2006
Сообщения: 290
Откуда: Иванисово

СообщениеДобавлено: Пн Сен 15, 2008 10:55 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

В Ногинске видел от фирмы TURBO протеиновые порошки продаются))в Стали,как искал,так и не нашёл.Употреблял раньше,когда в спортзал ходил,очень хорошо помогает для набора мышечной массы-->креатин,ну те же самые протеиновые добавки(батончики с повышенным содержанием белка,протеиновые порошки(лучше биатэч)),очень хотел бы, чтобы в Стали специально со спортивным питанием построили магазин,чтоб можно было купить L-карнитин;cпециальные витамины для бодибилдеров,ну кто просто спортом занимается(для набора мышечной массы);все новые препараты,которые сейчас выпускаются в мире для улучшения функциальных характеристик нашего организма.Сейчас спорт начал нормально развиваться в России,надеюсь спрос будет)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ДайтеДве
Активный участник
Активный участник


Зарегистрирован: 19.08.2008
Сообщения: 33

СообщениеДобавлено: Сб Окт 11, 2008 10:54 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Ну для начала, дурное дело - не хитрое) Дабы набрать массу, много ума не надо( за исключением любителей скамейки скота и гиперэкстензии ). Карнитин продаётся в аптеке(L-карнитин), по поводу протеина, во Флексе ( либо м. Сокольники магазин Зенит, либо м. Тимерязевское магазин Флекс-жим, тот что в подвале дома) шести килограмовое ведёрко стоит порядка 900 рублей. Гейнеры, мне честно говоря не нравятся, эффект немного смазанный, лучше система протеин+ креатин( дабы замедлить катаболику, вкупе с обильным присядом; тестестерона выработать), причём приём протеина я разделяю на 4 части, каждая по 6 чайных ложек, после приёма пищи.
Ну а по поводу остроумных ребят, я не воспринимаю серьёзно человека, высказывающего своё негативное и/или неимоверно юмористическое мнение по поводу троеборья силового и билдинга, и всем что с этим связано, если данный субъект не жмёт хотя бы в жиме лёжа, ну килограмм 120, на раз. Мужчина должен быть сильным.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Jumbo
Друг ПОСТа
Друг ПОСТа


Зарегистрирован: 19.07.2007
Сообщения: 158

СообщениеДобавлено: Вт Июн 30, 2009 2:58 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

да после всех этих анаболиков и добавок питух стоять не будет) понижает тестестерон и тд и тп Shocked зато сильный будешь =D
а про старость я вообще молчу) посмотрите на шварцнегера)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Шуб-нигурат
The Family Guy


Зарегистрирован: 06.12.2003
Сообщения: 8225

СообщениеДобавлено: Вт Июн 30, 2009 3:43 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Цитата:
посмотрите на шварцнегера)

Чтоб я так выглядел в 60 лет.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Гость






СообщениеДобавлено: Вт Июн 30, 2009 4:49 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

так выглядит он может и молодцом, а вот здоровье хз...
Вернуться к началу
MADved'



Зарегистрирован: 19.02.2005
Сообщения: 6406
Откуда: Берлога

СообщениеДобавлено: Вт Июн 30, 2009 5:21 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Шуб-нигурат писал(а):
Цитата:
посмотрите на шварцнегера)

Чтоб я так выглядел в 60 лет.
чтоб я так жил...
_________________


Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Сомалийские пираты



Зарегистрирован: 02.10.2006
Сообщения: 13984
Откуда: Универсальная Река Абсолютной Любви

СообщениеДобавлено: Вт Июн 30, 2009 6:15 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Мы себе покупаем иногда спортсменское питание. Оно жуть как полезно и сбалансированно и всё такое. Белка много. И вкусное. И к тому же ешь его небольшими дозами, а энергии прибавляется, как после целого обеда.
Дорогое оно только.

_________________
Sapienti sat
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
ДайтеДве
Активный участник
Активный участник


Зарегистрирован: 19.08.2008
Сообщения: 33

СообщениеДобавлено: Пт Авг 14, 2009 4:52 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

эээ вообще то, анаболики это вещества содержащие мужской половой гармон( тестестерон ), поэтому, можно узнать оратора, ратующего против использования добавок, как в таком случае, анаболики, могут понижать тестестерон? Да и в протеинах анаболические препараты не содержаться. Вопрос, может хватит говорить о том чего не знаешь, или это комплексы?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
B.C. Rich
ГигаФлудер


Зарегистрирован: 11.04.2005
Сообщения: 2253
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Пт Авг 14, 2009 5:21 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

тестОстерон, умник Laughing
_________________
Better watch out,
Cos I'm de assassin
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Дядь Серёжа
Кладезь мудрости народной
<font color=green><b>Кладезь мудрости народной</b></font>


Зарегистрирован: 06.09.2004
Сообщения: 22959
Откуда: откуда все:) Глухово

СообщениеДобавлено: Пт Авг 14, 2009 5:31 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

ДайтеДве писал(а):
эээ вообще то, анаболики это вещества содержащие мужской половой гармон( тестестерон )

Вообще-то, ни разу не содержат. Анаболики и тестОстерон - разные гормоны. Вопрос: может, хватит говорить о том, чего не знаешь, или это комплексы? Laughing

_________________
Если мальчик любит мыло
И зубной порошок,
То у этого дебила
Будет заворот кишок.
Shocked
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Дядь Серёжа
Кладезь мудрости народной
<font color=green><b>Кладезь мудрости народной</b></font>


Зарегистрирован: 06.09.2004
Сообщения: 22959
Откуда: откуда все:) Глухово

СообщениеДобавлено: Пн Авг 17, 2009 10:04 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Scinick писал(а):
Объясни мне что значит "нестероиды"? Ты имеешь в виду коферменты

Не, тебе объяснить не смогу, я в олигофренопедагогике не силён. Sad
Я имею в виду оротат калия.

Цитата:
мои консультации стоят денег, а в-третьих, есть есть замечательная фраза

А платят те, кто ещё глупее тебя??? Shocked Руководствуясь замечательной фразой, спорить с тобой не буду - ты же больше преуспел. Laughing

_________________
Если мальчик любит мыло
И зубной порошок,
То у этого дебила
Будет заворот кишок.
Shocked
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Дядь Серёжа
Кладезь мудрости народной
<font color=green><b>Кладезь мудрости народной</b></font>


Зарегистрирован: 06.09.2004
Сообщения: 22959
Откуда: откуда все:) Глухово

СообщениеДобавлено: Вт Авг 18, 2009 8:14 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Scinick писал(а):
Я не сужу.

Вот видишь, даже ТЫ понял. Laughing
Цитата:
ты меня подлечи.

Мои консультации дорого стОят, к тому же дебилов я не консультирую и не лечу. Так, по ходу, чтобы твои сотрудники и дальше над тобой ржали, кину тебе самое очевидное: ты спросил, что такое анаболические нестероиды, я тебе ответил. А дальше читай букварь.

зыж да, твоё соплежуйство я удалил.

_________________
Если мальчик любит мыло
И зубной порошок,
То у этого дебила
Будет заворот кишок.
Shocked
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Scinick
Заинтересовавшийся
Заинтересовавшийся


Зарегистрирован: 14.08.2009
Сообщения: 15

СообщениеДобавлено: Вт Авг 18, 2009 11:01 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Дядь Серёжа писал(а):
зыж да, твоё соплежуйство я удалил.

Простите, что матюгаюсь - словарный запас невелик (текст подсказал ДС), кароче. Не более. Не знаешь темы,- не лезь. Ни конкретики, ни чего. Только мозги молодым посетителям сайта пудришь. И начинают они по твоим рекомендациям жрать оротат.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Дядь Серёжа
Кладезь мудрости народной
<font color=green><b>Кладезь мудрости народной</b></font>


Зарегистрирован: 06.09.2004
Сообщения: 22959
Откуда: откуда все:) Глухово

СообщениеДобавлено: Вт Авг 18, 2009 11:08 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Scinick писал(а):
И начинают они по твоим рекомендациям жрать оротат.

Так мог бы сказать только дебил, поскольку я нигде никому не рекомендовал жрать оротат. Не знаешь тему - не лезь, а то ни конкретики от тебя, ничего. Ты сам жри, если хошь канеш, тебе уже хуже не будет. Laughing

зыж много позже

Scinick писал(а):
Я вот понять не могу одного....

Если бы ты не мог понять только одного, то с тобой можно было бы разговаривать. Но ты не понимаешь многое очень, а с дебилами я не общаюсь - они в дебильности много больше преуспели. Твоё соплежуйство не по теме и жалобы на то, что мальчега обидели, буду убирать и дальше.


ззыж не ну ты реально не догоняешь Laughing

Scinick писал(а):
Я бы на твоём месте, парень, язык бы прикусил, и был бы поосторожней в словах,- за них и ответить можно.

Будешь на моём месте - прикусишь. Спросят за слова - ответишь. Wink И теперь для слабовидящих большими буквами: твоё соплежуйство не по теме буду убирать.

ЗЗЗЫЖ
Scinick писал(а):
Правильно убирай, потому что твоя задача не дать людям правду, а заложить именно то, что хочешь ты. Но то, чего ты хочешь,- ты сам толком не знаешь. но твоё мнение-сермяжное.
ПЫСЫ: ЛИЧКУ ЗАБЕРИ

Для уже совсем слабовидящих: ТВОЁ СОПЛЕЖУЙСТВО НЕ ПО ТЕМЕ БУДУ УБИРАТЬ. Laughing

_________________
Если мальчик любит мыло
И зубной порошок,
То у этого дебила
Будет заворот кишок.
Shocked
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
ДайтеДве
Активный участник
Активный участник


Зарегистрирован: 19.08.2008
Сообщения: 33

СообщениеДобавлено: Вс Авг 23, 2009 2:20 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Это была опечатка. Причём двойная.Под анаболиками я имею анаболические стероиды. Калий оротат, обладает слабо анаболитическим эффектом, а не содержит анаболические вещества(читай: стероиды). То есть результат от употребления оротата, схожий по действию в более малом эффекте с анаболиками. Кстати, замедление катаболических процессов мышечных тканей, посредством приостановки выработки кортизола, в следствии повышенного употребления витамина С, тоже схоже с действиями анаболических препаратов( стероидов) в общем, и анавара в частности. Витамин С тоже анаболик(стероид)?Интересно, а фраза анаболики и стероиды это разные гармоны, как расшифровывается? Значит ли это, что анаболики-гармоны, или калий оротат-гармон?
Да и чтобы развеять миф о твоей компетенции в данном вопросе, напиши свой результат в жиме лёжа. Хоть поржём.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
B.C. Rich
ГигаФлудер


Зарегистрирован: 11.04.2005
Сообщения: 2253
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Вс Авг 23, 2009 3:25 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Хм... А как результаты человека в жиме лёжа могут повлиять на его знания в области физиологии? Shocked
_________________
Better watch out,
Cos I'm de assassin
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ДайтеДве
Активный участник
Активный участник


Зарегистрирован: 19.08.2008
Сообщения: 33

СообщениеДобавлено: Вс Авг 23, 2009 6:17 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Очень просто. Если человек на себе использовал медицинские вещества и пищевые спортивные добавки, и добился результатов в определённой паверлифтёрской дисциплине( например жим лёжа ), то он знает, что советовать.
А вести диалог с людьми у которых результаты в силовых дисциплинах просто смехотворны, не имеет смысл. У меня жим лёжа 145 кг на раз, а у тебя?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Список форумов Ногинск - Неофициальный Сайт Ногинского Района (hchp.ru) -> Спорт/Альтернативный Спорт/Экстрим Часовой пояс: GMT + 3
Начать новую тему   Ответить на тему На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2
Перейти:  

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


phpBB
Template by Style

Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 SpyLOG