FAQ | Поиск | Пользователи | Группы
Московское время -
Спортивное питание
 
Начать новую тему   Ответить на тему
Список форумов Ногинск - Неофициальный Сайт Ногинского Района (hchp.ru) -> Кулинария На страницу 1, 2, 3  След.
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 9:19 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

а что не так то?) комплексный протеин syntha-6

водичкой разбавил и вперед - нямка!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сказка



Зарегистрирован: 27.07.2005
Сообщения: 7192
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 9:26 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

вкусно?
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 9:39 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Самый приятный из всех, которые пробовал. Пробовал арахисовое масло и печенье крем. Говорят ваниль хороша, но я ее как-то не очень в целом люблю. Рекомендую. Один из лучших протов.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сказка



Зарегистрирован: 27.07.2005
Сообщения: 7192
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 9:50 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

мне матрикс все рекомендуют
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 10:11 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Вообще он рейтинг хороший имеет - на втором месте, после синты идет по версии спортсвики. Дудка ел, ему нравился
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сказка



Зарегистрирован: 27.07.2005
Сообщения: 7192
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 10:23 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

да,я много читала про него.буду брать
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 10:28 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

надо не брать, надо жрать!)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сказка



Зарегистрирован: 27.07.2005
Сообщения: 7192
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 10:34 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

буду брать и жрать
а на завтрак у меня яичница из 3 яиц и фасоооль.

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 10:37 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Музыкальная ты наша)) сочуствую коллегам.
ЗЫЖ не забудь творог на ночь зернистый
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сомалийские пираты



Зарегистрирован: 02.10.2006
Сообщения: 13984
Откуда: Универсальная Река Абсолютной Любви

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 10:56 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Вы про еду для спортсменов, не?
Если да, то расскажите, расскажите плиз!

_________________
Sapienti sat
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:02 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

про нее самую. что тебе интересно?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сказка



Зарегистрирован: 27.07.2005
Сообщения: 7192
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:10 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Конь-огонь писал(а):
Музыкальная ты наша)) сочуствую коллегам.
ЗЫЖ не забудь творог на ночь зернистый

не,фасоль меня не музыкалит))))) .а от яич реально уже тошнит((
к творогу никак не могу себя приучить.перекусы рыбой или куском курицы

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:12 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

углей побольше ешь долгих, тебе полезно будет
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сомалийские пираты



Зарегистрирован: 02.10.2006
Сообщения: 13984
Откуда: Универсальная Река Абсолютной Любви

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:13 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Интересно - можно ли ей заменить завтрак например. Или она идёт как дополнительная к обычной еде.
Какие бренды лучшие, а то поди много порожняка, подделок каких?

_________________
Sapienti sat
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Сказка



Зарегистрирован: 27.07.2005
Сообщения: 7192
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:17 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Конь-огонь писал(а):
углей побольше ешь долгих, тебе полезно будет

так и делаю.
Пираты,ей это кем заменить?

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:18 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Полноценно заменить спортпитом еду не получится. в качестве добавки это сойдет, но никак иначе. Брендов действительно много, но на разные продукты есть свои признанные лидеры.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сомалийские пираты



Зарегистрирован: 02.10.2006
Сообщения: 13984
Откуда: Универсальная Река Абсолютной Любви

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:22 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Сказк - ей, это "спортивной едой"))
Конь, ну вот мне надо для рельефа мышц. А то занимаюсь, занимаюсь. Вес блинов постепенно увеличиваю. Значит мышцы-то крепнут. А не растут. Вообще их не видно. Это какой продукт надо - поди чтоб больше белка было?

_________________
Sapienti sat
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Сказка



Зарегистрирован: 27.07.2005
Сообщения: 7192
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:24 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

протеин.но тут тоже масса брендов.лично мне не любой подходит.ты почитай в инете отзывы.
мне вот сейчас рекомендуют MATRIX.

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:27 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Для рельефа тебе необходимо принимать целый ряд препоратов: L-аргинин + креатин, быстрый протеин, обязательно BCAA и жиросжигатель типа L-карнитин. При этом стараться соблюдать низкоуглеводную диету и конечно тренироваться регулярно)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Белая Лисица
песец


Зарегистрирован: 21.04.2006
Сообщения: 7717
Откуда: г. Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:28 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Сомалийские пираты писал(а):
Сказк - ей, это "спортивной едой"))
Конь, ну вот мне надо для рельефа мышц. А то занимаюсь, занимаюсь. Вес блинов постепенно увеличиваю. Значит мышцы-то крепнут. А не растут. Вообще их не видно. Это какой продукт надо - поди чтоб больше белка было?

вот у меня тоже что-то не растет ничего Confused
хоть и веса увеличились.

_________________
http://www.vit-steklo.ru
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Сказка



Зарегистрирован: 27.07.2005
Сообщения: 7192
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:30 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Лен,про L-карнитин я тебе говорила.
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:32 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Увеличение силовых показателей и набор мышечной массы - это несколько различные процессы. Потому и тренировки делятся, допустим, на пампинговые и силовые
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сомалийские пираты



Зарегистрирован: 02.10.2006
Сообщения: 13984
Откуда: Универсальная Река Абсолютной Любви

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:32 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

О, Конь, спасибо.
Вот щас хоть можно будет целенаправленно в инете смотреть.
Лисиц, ну вот давай читать Коня и следовать его советам)))
Сказка, а почему не любой подходит?

_________________
Sapienti sat
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Белая Лисица
песец


Зарегистрирован: 21.04.2006
Сообщения: 7717
Откуда: г. Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:37 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Сказка писал(а):
Лен,про L-карнитин я тебе говорила.

Ой! Как весело!!! Very Happy

_________________
http://www.vit-steklo.ru
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Сказка



Зарегистрирован: 27.07.2005
Сообщения: 7192
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:38 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

тут индивидуально все.лично я с половины тех которые пробовала просто блюю,простите.
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Сомалийские пираты



Зарегистрирован: 02.10.2006
Сообщения: 13984
Откуда: Универсальная Река Абсолютной Любви

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:40 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Т.е. ищем подходящее методом тыка, вернее методом блёвы Very Happy
_________________
Sapienti sat
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Сказка



Зарегистрирован: 27.07.2005
Сообщения: 7192
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 11:43 am
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

получается так Very Happy
у нас в зале тренажерном можно брать эти белковые коктейли.мне хватало 1 глотка,чтоб понять Laughing
ну вот Гейнер не такой блевотный оказался.ток за 3 недели так надоедает один и тот же вкус,что тоже уже блевать тянет Laughing

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 12:51 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Сомалийские пираты писал(а):
Т.е. ищем подходящее методом тыка, вернее методом блёвы Very Happy

Да ничего подобного. От качественного протеина блевать не тянет. на заре моих попыток тренинга я брал отечественный прот "Юный атлет" - вот это действительно блевотина. А когда дело касается фирм BSN (Syntha-6), Syntrax (Matrix) или Weider (Protein 80 Plus) с SAN (Platinum Whey), то неприятность может вызывать только отдушка. потому выбирать стоит более или менее нейтральные вкусы - ваниль, шоколад. та же клубника или банан может показаться через чур приторными.
Лисица, рекомендую жидкий L-карнитин от Power System (L-Carnitin 60000). При первой попытке своей сушки, скинул вместе с ним 7 кг за 14 дней.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сказка



Зарегистрирован: 27.07.2005
Сообщения: 7192
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 1:06 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

эх...
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 1:08 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

что вздыхаешь?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сказка



Зарегистрирован: 27.07.2005
Сообщения: 7192
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 1:10 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

худеть гораздо легче,чем набрать мышечную массу
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 1:18 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Да? Это говоришь мне ты - типичный эктоморф по соматотипу. Мне же, более склонному к эндоморфу, намного труднее скинуть лишний вес, чем набрать той же самой мышечной массы.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сказка



Зарегистрирован: 27.07.2005
Сообщения: 7192
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 1:25 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

чего? Laughing
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 1:29 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Катюх, не я ж в меде учился))

Эндоморфы легко набирают лишний вес, они обладают медленным метаболизмом, у них широкая кость. Им стоит внимательно следить за тем, сколько жиров они потребляют, а есть нужно 5 раз в день, будет достаточно.

Эктоморфы же довольно худые, их мышцы обычно в самом начале слабее, чем у эндоморфа, зато лишние килограммы набрать им бывает довольно сложно. Поэтому принимать пищу можно (и даже нужно, если имеют место тренировки) часто.

Мезоморфы — самые большие в этом смысле счастливчики. Генетика была к ним склонна, одарив пропорциональностью, они могут быстро сбросить вес, будь в том потребность. Если надо набрать — тоже никаких проблем, они довольно быстро и без вреда справятся с заданием, при этом нарастив мышцы.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сказка



Зарегистрирован: 27.07.2005
Сообщения: 7192
Откуда: Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 1:31 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Тёмка,это было оооч давнооо
но спасибо за разъяснение.

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
caro
Ах, какая женщина!


Зарегистрирован: 09.12.2005
Сообщения: 11910

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 1:38 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Конь-огонь писал(а):
ты - типичный эктоморф по соматотипу.


Конь-огонь писал(а):


В упор не вижу тут Катюхи Confused

_________________
"Если ты ругаешь даже тихих
Или ссоришься -
Знай, что эти люди - тоже психи,
Ох, напорешься!"

(Владимир Высоцкий)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 1:40 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Примерный рацион питания (при условии регулярного тренинга) для эктоморфа:

•В день должно быть 5-7 приемов пищи.
•Дневная норма потребления белка - 4 - 6 граммов на килограмм
веса.
•Дневная норма калорий, получаемых из протеина должна быть
не менее 25% от общей дневной нормы.
•За полтора часа до сна обязательно выпей стакан протеина.
•Дневная норма калорий, получаемых из углеводов должна
быть 50-60% от общей дневной нормы.
•Увеличивай свою дневную норму потребления растительных
углеводов (цветная капуста, брокколи) и одновременно снижай
потребление простых сахаров (фрукты, мед).
•Держи дневное потребление жиров на уровне около 20% от
дневной нормы.
•Включай в свой рацион продукты, содержащие сложные, медленно
сгорающие углеводы, такие как фасоль, сладкая кукуруза,
нежирные молочные продукты, чечевица, овсянка, макароны.
•Добавляй в дневной рацион хорошие мультивитаминные комплексы.
•В течение дня пей много воды - как минимум 2,5 литра
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Белая Лисица
песец


Зарегистрирован: 21.04.2006
Сообщения: 7717
Откуда: г. Ногинск

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 1:45 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Конь-огонь писал(а):

Лисица, рекомендую жидкий L-карнитин от Power System (L-Carnitin 60000). При первой попытке своей сушки, скинул вместе с ним 7 кг за 14 дней.

О великий!
а где лучше купить? у нас в зале вроде как дороговато (если там это вообще есть). в Олимпе может напрямую?

а Катька кстати - да, эктоморф.

а соматотип может меняться в течении жизни? или он неизменен?

_________________
http://www.vit-steklo.ru
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Конь-огонь
Легенда Форума
Легенда Форума


Зарегистрирован: 17.03.2011
Сообщения: 1494

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 1:55 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

Я, честно говоря, не знаю сколько он в Олимпе стоит. Я беру в своем проверенном магазине. и у меня он стоит 790 рублей за 500 мл. ну ты ведь понимаешь, что придется диету держать. я вот, например, совершенно исключил из рациона на время сушки различного вида гарниры (картофель, рис, макароны абсолютно точно, ионгда можно гречку, когда совсем припрет). старался есть больше белковой пищи (куриная, индюшачья грудки, отварная говядина) и много жидкости (зеленый чай 4-6 чашек в день). супы ел всегда, но отказывался от жирных типа харчо и крем-супов на сливках. много зеленых овощей и фруктов и не стоит забывать про клетчатку (овсяная каша на воде). ел часто - раз 5 в день. занимался 3 раза в неделю по минут 60. на большее сил не хватало. потребления белка догонял протеином и BCAA. В результате со 110 согнал до 103, а силовые наоборот поднялись на 2,5 - 5 кг.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сомалийские пираты



Зарегистрирован: 02.10.2006
Сообщения: 13984
Откуда: Универсальная Река Абсолютной Любви

СообщениеДобавлено: Ср Сен 05, 2012 1:59 pm
СообщениеЗаголовок сообщения:
Ответить с цитатой

И насколько тебе, Тём, хватает этих 500 мл за 790 рублей?
_________________
Sapienti sat
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Список форумов Ногинск - Неофициальный Сайт Ногинского Района (hchp.ru) -> Кулинария Часовой пояс: GMT + 3
Начать новую тему   Ответить на тему На страницу 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3
Перейти:  

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


phpBB
Template by Style

Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 SpyLOG